By Joe Correa CSN

fifty one Ricette in line with los angeles Donna Incinta: Nutrizione Intelligente E Dieta Adeguata in line with Le Mamme In Attesa
Di Joe Correa CSN

Una delle esperienze più belle in keeping with una donna è rimanere incinta. L'opportunità di creare un'altra vita è uno dei regali più belli. Tuttavia, pianificare una gravidanza o essere incinta comprise l. a. preparazione in line with uno stile di vita più salutare.
Una dieta corretta durante los angeles gravidanza è di estrema importanza in line with lo sviluppo e l. a. crescita del bambino. Un apporto bilanciato di vitamine, minerali e altri nutrienti è essenziale in line with una corretta alimentazione prima, durante e dopo los angeles gravidanza.
In base alla mia ricerca personale, ho creato un libro che contain un insieme di ricette che contengono tutti i nutrienti importanti presi dai cibi che non sono solo importanti according to los angeles gravidanza ma in keeping with l. a. salute in generale. Voglio che queste ricette diano l'dea di ciò che dovrebbe essere una dieta corretta according to una donna incinta. Le Proteinee, il calcio, il ferro, e l'acido folico sno alcuni dei nutrienti più importanti che dovresti ingerire.
L'attenzione principale è sulle Proteinee. Sono le più importanti according to lo sviluppo dell'organismo, specialmente according to il cuore e il cervello. Le ricette con l. a. carne, fagioli e uova sono l'opzione migliore according to un pasto leggero ma pieno di Proteinee.
Il calcio è importante consistent with los angeles salute dei denti e delle ossa, mentre il ferro aiuta alla produzione di sangue, che aiuta l. a. produzione di ossigeno consistent with il tuo bambino. Il latte , lo yogurt greco, il formaggio, e le verdure a foglia verde sono l. a. risorsa migliore di minerali.
L'acido folico si trova in verdure contententi vitamina B, che previene le anomalie al cervello e advert altri organi. Si può trovare anche nella pasta, pane, e le verdure di foglia verde.
Ho unito tutti questi nutrienti in pasti unici di cui godrai ogni giorno della tua gravidanza e consistent with il resto della tua vita.
Il tuo corpo è in uno stato di cambiamento costante,ciò è completamente normale. Questi cambiamenti includono, sbalzi d'umore, causato da degli sbilanciamenti ormonali, e los angeles nausea mattutina, e gli ovvi cambiamenti fisici che avvengono nel tuo corpo. Una dieta corretta è los angeles cosa migliore che puoi iniziare advert adottare consistent with te stesso in questo momento. Non diventare los angeles vittima delle tue voglie. l. a. maggior parte delle donne, cadono nella trappola delle voglie dolci. Questo causerà maggiori sbalzi ormonali. Invece di caramelle, scegli delle opzioni più salutare, come los angeles frutta, che ti aiuteranno advert assumere le giuste vitamine di cui tu e il tuo bambino avete bisogno.
Spero che questo libro ti ispirerà advert assureme gli ingredenti migliori according to te e il tuo amato bambino.

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